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第一回 ファスティングクラブ

7月末に東京に行ったときに、思わぬ事でファスティングクラブに入った私!

第1回ファスティングクラブは、8月の10日間で、1食は自由に食べて、2食は酵素スティックゼリーに置き換えするという、きわめてゆる~~~い感じのファスティングです!

数年前に2泊3日の断食に参加して、とっても眠かったのを思い出し、人間て、極限になると活動停止することを学び、明けの食事ですっかり綺麗になって帰ってきました。

でも、2度と辛いのはイヤと、思っていたので、1日1食好きなものを食べて良いなんて、楽しいじゃないですか。
その1食に全力をかけるというか、それを楽しみに1日をすごすという生活です。

でも、思いのほか、空腹感は無いです。

酵素も60種類の野菜・果物を醗酵させて、寒天でスティック状にしてあるもの。
オレンジ味?と思ったらメロンやアボカドやりんごなどなど、昆布のミネラルも摂れます。
何を食べてるのか、わからなくなった時は、中に入っているものを待ちうけ画面にして、見ながら食べています。

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あとは、毎日、体重・体脂肪を記録する事!
量るだけダイエットというのもあるようですから、記録するのはとっても大事。

注意するのは一つ!
おなかが「グ~」と、なるまで食べない事。
ついつい、時間がくると惰性で食べていましたが、本当におなかが減っていたかというと?なときもありますから、これを徹底するだけでも、かなり違いますね。

何より4日目以降は、身体が軽く感じ、とても快適!

8月1日~8月10日までやります!って宣言しちゃいましたので、記録していきます。

8月1日(木)朝:酵素
       昼:カフェkushukushuにて、ランチ
+0.1㌔   夜:酵素

8月2日(金)朝:酵素
       昼:クレスで野菜バイキング
▲0.9㌔  夜:酵素

8月3日(土)朝:酵素
       昼:ポタジェdeBBQ +地ビールにワインも・・・(汗)
▲0.4㌔  夜:昼からずっと飲み食べが続く・・・・・(汗)

8月4日(日)朝:酵素
       昼:さとらんどで山菜蕎麦
+0.6㌔  夜:酵素

8月5日(月)朝:酵素
       昼:手造り弁当
▲0.6㌔  夜:酵素

8月6日(火)朝:酵素
       昼:かでるでパスタランチ
▲0.8㌔  夜:酵素

8月7日(水)朝:酵素
       昼:酵素
▲0.6㌔  夜:ルネッサンスホテルでパーティ(お酒は飲まず)

8月8日(木)朝:酵素
       昼:手造り弁当
±0     夜:酵素

8月9日(金)朝:酵素
       昼:酵素

±0     夜:酵素

8月10日(水)朝:酵素
       昼:酵素
▲0.6㌔  夜:くし屋本舗(お酒)

結果

10日で体重3キロ現 体脂肪3.5%減

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目的は、ダイエットだけでなく、デトックスなんです。
海外では、新婚さんは夫婦でまずファスティングをして、独身時代の毒素をだしてから、出産準備をする方も増えているとか。

最近は、アレルギーの子供達が多いので、こんな事で減るなら、考えたら良いと思います。

休み無く動いてくれている、自分の胃腸や肝臓などに感謝し、お休みをあげて、リセットするのも良いものです。

今回の、強力なサポートでとっても助かったのは、自家製の紫蘇ジュースや梅ジュース、酵素ジュース、時々スムージーも、水筒にいれて持ち歩いていましたね!

水分補給は大切ですが、できれば、酵素も一緒にとれた方が、更に無理なく出来ますね。

自分より、周りから見たほうが、随分変わっているらしく、肌質が良いとか、小顔になっている事も褒められると嬉しいものです。

また、同時に仲間も参加していると、とっても励みになりました。

皆さんも、ファスティングをやるときは、楽しくやりましょうね!

オススメ本はこちら

鶴見 隆史先生

「酵素」が病気にならない体をつくる

山田 豊文先生

細胞から元気になる食事

他にも楽しくデトックスのコネタが、沢山できましたので、いつでもお問い合わせくださいませ!

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コメント

今日から1日1食。2食はEXA100酵素スティックに置き換えて、10日間の置き換えダイエットをスタートします!10日後にどうなっているかな~(^^)/
現在体重72.0kg、体脂肪率21.0%。

2013年3月10日~15日に6日間の「ファスティング」(酵素ドリンク+酵素スティック+水のみ)を行いました。
その時は「デトックス」が目的で、なんと「花粉症が治る」という大きな結果を残しました!

今回は2食置き換えで「ダイエット」を目的としようと思います。

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